3 najlepsze

Witam, przez wakacje mam sporo czasu i chciałbym poprawić rzuty chociaż w minimalnym stopniu. Wyczytałem, że do tego są dobre gumy, jednak nie znalazłem jakie by były najlepsze. Czy takie by się nadały ? http://allegro.pl/lina-linka-elastyczna-gumowa-ekspandor-12mm-1m-i3323969799.html [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_3j97Lufw0M#at=280 Zgadzacie się z tym zestawieniem? Moim zdaniem walki dobrane dosyć poprawnie ale walkę Wanda zamieniłbym i dał na miejsce pierwsze. Natomiast walkę kobiet na miejsce 5. Walkę Hunta w ogóle bym usunął i na miejsce 4 dałbym walkę Aldo-Egar.

[...] ilością podbiegów, górek itp. W treningu dałem opcjonalnie ćwiczenia na drążku i poręczach, gdybyś był w stanie je zdobyć to by było świetnie, są to najbardziej efektywne i najlepsze ćwiczenia dla naszego ciała. A 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 2. Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3. Wiosłowanie sztangielką w podporze // [...]

[...] Kazeina jest wolniej wchłaniana w stosunku do białek serwatkowych a więc taka odżywka zapewnia rozłożenie wydzielania aminokwasów w dłuższym okresie czasu. Pod tym względem najlepsze są odżywki składające się zarówno z białek serwatkowych i kazeiny jak również z ich hydrolizatów. Częściowo zhydrolizowane białka wchłaniają się najszybciej, [...]

Witam,od 3 lat trenuję na siłowni,i chciałbym zwiększyć swoją siłę,zastanawiam się nad dobrą suplementacją taką aby były jak najlepsze efekty.Oczywiście dieta jest. Dane z ankiety: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 90/174 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu [...]

Podobno pompki cwiczą wszystkie mięśnie i jest to najlepsze cwiczenie jakie może byc gdyż jest ogólnorozwojowe Czy to prawda?

[...] prasie po 4s., 3.wyciskanie na suwnicy + wspięcia na palce po 4s., 4. tu dałbym przysiady z mniejszym obciążeniem w większym zakresie ruchów 16-20 w 3-4s. Jak by nie było to najlepsze ćwiczenie na nogi, a po dobrej rozgrzewce jak i po tylu seriach roboczych w innych ćwiczeniach nic nie powinno się stać. Na Twoim miejscu skupiałbym się na technice [...]

JA to widzę tak Są np miasta TUREK , SIERADZ , WROCŁAw , OZIMIEK (przykład Miast może być wiecej ) Zakładamy konkurencje w każdym mieście np: MY FACECI : 100 KG , 60KG , POŁOWA MASY CIAŁA KOBIETKI : 30 KG , 25 KG , POŁOWA MASY oGRANICZENIE CZASOWE 5 MIN W KAŻDYM MIEŚCIE ROZGRYWAMY TEN KONKURENCJE ZBIERAMY PUNKTY nA KONIEC WYBIERAMY [...]

czesc chciałbtm was spytac o rade jestem w trakcie cyklu na masa biore białko ,whey C-6 w dni treningu-rano, po treningu, na noc w dni wolne rano, o 15 ,na noc.Chcem kupic cos przed i po treningu co najlepsze bedzie?

bo tak patrze na te suple, jadłem próbke sawa, nitrobolona, nowego noxpumpa, ale wszystko słabe mega w porównaniu do przykładowo noxa z 1,3. A po 1.3 miałem zjazdy i męczyło mnie to, zastanawiam się teraz co jest najlepsze bez 1.3 a plasma pump i plutonium zbiera jako takie opinie z tego co czytam

czesc mam takie pytanie jakimi cwiczeniami najlepiej zastapic przysiady? rok temu mialem skrecona rzepke i od jakiegos czasu zaczelo mi cos jakby przeskakiwac w kolanie przy przysiadach. nie chce ryzykowac, wole je czyms zastapic, co bedzie najlepsze? prasa do nog dolaczana do laweczki wystarczy?

[...] na 'tryb nocny'. Czyli spać w dzień a trenować i jeść w nocy. Czy odniosę jakieś uszczerbki na zdrowiu? Interesuje mnie to, ponieważ takie przestawienie byłoby dla mnie najlepsze a nie chciałbym ponieść jakichś strat zdrowotnych z tego powodu. Wyglądałoby to tak Od 9 do 18 sen, od 18 do 9 rana na nogach. 9h snu (wystarczy mi siedem, ale na [...]

Witam! Tak jak w temacie: Jakie smaki są najlepsze tego gainera z tych : * Smaki: bananowy, czekoladowy, truskawkowy, waniliowy. Jadłem już czekoladę i truskawkę powiem że takie sobie. :| Czekam na wasze odpowiedzi bo już zamówiłem tylko muszę odpisać jakie smaki chcę ( do soboty ). Czekam na szybkie odpowiedzi . Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Witam, Panowie ile można jechać na cyklu kreatynowym? Oczywiście pytam o najlepsze efekty. Czyli: -ile? - jaka przerwa? - ewentualnie coś w zamian To samo pytanie też do busterów mam. Thx.

Jeśli w teście zrobiłeś 0-5 podciągnięć, najbardziej efektywnym i wzmacniającym treningiem będzie dla Ciebie trening opuszczania. To właśnie ten trening pomoże Ci najszybciej rozwinąć mięśnie i dzięki niemu zbudujesz swoją siłę i wytrzymałość najszybciej i będziesz mógł pobić swój rekord. Trening opuszczania będzie skuteczniejszy ponieważ wywoła [...]

[...] nie chciało %-)ale zrobiłem 3 pełne i ze 7s czwartego sprintu. Wczoraj na siłce zamiast przysiadów zrobiłem martwy ciąg, a potem zamiast wiosłowania sztangą przysiady na jednej nodze (bez obciążenia żadnego %-)) i taka zmiana mi nieźle nogi zmaltretowała... Kiedyś czytałem, że przysiady i martwy ciąg to najlepsze ćwiczenia na redukcji. Prawda to?

Wszystkie. Moge ci polecić szejka :)) któreko pije: 120g płatków owsianych 300ml mleka 45g białka whey 100 od treca (najlepsze pod względem smaku co jest istotne w przypadku płatków, polecam czeko-sezam) 3 łyżki oleju lnianego (może być oliwa ale nie jest za smaczna) Zmieniony przez - rezox w dniu 2013-06-27 19:26:28

No nie dałem bo najbardziej adekwatna będzie moja ocena w porównaniu do innych.no ale masz rację 3 dał najlepsze z dotychczasowych w porównaniu z poprzednimi etapami.Tym razem Kapitan się postarał bo poprzednio tylko stał na luzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-27 16:03:50

wiem wiem dzial doping,sory. Poszukuje dobre przetreningówki typu mesomorph to najlepsze co prubowalem co polecacie na obecną chwile??

[...] lub jaśniej,nawet widać że ostatnie dwa zdjęcia tyłem wyszły ciemniejsze.Co do wyglądu na fotkach jest on wynikiem wyboru fotek z aktualnie robionych które wydają mi się najlepsze a nie mogę przecież wybierać z trzech miesięcy :) więc wybieram z tego co akurat zrobiłem,może źle a może nie udało mi się uchwycić dobrej pozy. Co do pleców moim [...]